manusia ni kdg2 sllu rase xpuas aty ngn pe yg dorg miliki..straight 2 d'point r aku ckp..ad yg gemok pastu beria2 nk kurus..ad gak yg kurus pastu beria2 nk gemok lak..klo la lemak tu ley men blutut jew kt sape2..mst mslh ni xd kn..tp sbb xbole la ramai yg xpuas aty..
*******************
aku dulu bole la d katekn seorang yg agak2 chubby gak tp xgemok tau..myb sbb aku ni boley la d kategorikn wanita yg tggi..time tu aku mmg jenis sempoi..owg kate aku chubby kew,tembam kew,gemok kew..aku x heran pn..sbb aku tau time tu klo aku diet pn berat aku cmtu jew..klo mkn byk cmne pn..still cmtu gak..so,same jew..mmg perkataan diet lgsg xd r dlm kamus idup aku..da r kuat melantak..pastu mls senam lak tu..tdo jew kojew nye..tp berat aku cenggitu gak..xnaek x trun.
*******************
TIDO..mmg rutin r beb..mkn tdo..mmg da jd tabiat..ble owg tye jew wt pe..x mkn..mst tdo..xpn tgk cite..xpn maen game..SUKAN??..haha,..bkn aku la tu..tbe2 ad owg berkata2 kpd aku..SI A: awak xle cmni..sukan tu penting tok kesihatan awak..mmg skrg ni awak sehat..t da tua cmne?..
AKU: npe?awak nk suh sy sukan kew?.nk sy kurus kew?..
SI A: bkn cmtu..sy suke awak yg skrg ni..tp klo kurus ckt pn sy suke gak..
AKU: mksudnye awak nk sy kurus la ek..
SI A: eh..bkn la..awak ngat sy ni jenis pndg rupe kew?.ni tok kebaikan awak..
time aku pk yg die nk aku kurus...padahal die nk aku sehat..time tu cm nekad nk kurg kn berat bdn..nk kurus la konon nye..bkn sbb nk sehat..
SI A ni mmg dak sukan..so aku tye la aku nk wt pe..die suh aku wt sit up 40 kali sehari. gler pe...mule2 aku wt..mmg xlarat beb..nek putus rase urat perut,urat kentut,urat pe lagi ntah..tp tu pn aku wt xsampai 40 kali..ad la dlm belas2 jew..aku ckp r kt die..mane larat..so,die suh aku wt 2round..1st round 20kali..2nd round 20kali..mmg sekse beb..tp nk kurus punye pasal..aku tabahkn aty gak..mmg berpeluh2 r..
HASILNYE...dlm mse seminggu kot..aku berjaye turun 0.5kg JEW...mmg hampeh..xberbaloi..rase da give up..
THEN, aku ckp kt diri aku..aku xmau da kurus..tp aku tuka motif senam aku dr nk kurus ke nk sehat..aku download r video senam robik..pastu,aku wt la kt blik..sambil tu sit up pn aku still wt gak..
BENEFIT yg aku rase ble peluh kuar byk ni..aku rase segar tau..mmg bdn rase sedap jew..sejak tu,aku rajin r arobik n sit up..ble penat,selere mkn pn cm xbpe tau..so,time tu aku da mule mkn pn ckt..
SEBULAN pastu..msuk bulan pose lak..mkn pn mmg terjage r..berat pn da trun 3kg..mmg bgge gak r..
selepas 3bulan...owg mule tegur aku da kurus..aku lak mane la perasan..aku tgk same jew..timbang punye timbang..upenye berat aku turun lg 5kg..total..8kg da..time tu bkn aku diet mkn sgt pn...tiap mse aku mkn..
pastu,ad something happen yg wt aku mkn hati..mmg time tu mkn pn xlalu..aku da stop senam..idup pn cm huru hara..berat aku pn makin hr mkin trun..sampai adik aku tego aku mcm mayat idup da..tp time tu tuhan jew yg tau cmne perasaan aku time tu..mmg down gler..sampai mkn pn kne pkse tau...
lame2,aku cm da bgun blek tok teruskn idup..mkn pn da xpyh owg pkse..tp still berat aku mkin trun..total penurunan da cecah 13kg..cuak gak da aku rase..aku mkn mmg xputus..
lastly..berat aku naek da 2kg skrg ni..OYEAHHH...
*******************
conclusion is:
- jgn senam sbb nk kurus..tp tok kesihatan
- jgn sesekali diet sampai xmkn sbb ia akn mengurangkn kadar metabolisma dlm bdn.[2 yg susah nk trun berat]
- yg penting breakfst mmg WAJIB amik.[2 yg stok biskut tiger always ada dlm beg aku]
- amalkn sarapan spt raja,lunch spt owg biase n dinner spt pengemis.[kdg2 je aku cmni]
- jgn tahan2 nk mkn..mkn 2 bole tp dlm kuantiti yg sederhana.[tp klo da bese mkn sdrhana,t ble korg mkn byk rase cm terlalu kenyang..mule2 mmg susah nk kontrol mkn]
- kwn la ngn owg yg xkuat mkn..t korg mst segan nk mkn byk..
stail aku..
breakfst >> xpenah tggl..paling cikai kul7.30 tu mkn biskut tiger..pastu t kul9.30 mst mkn nsik + kopok lekor +nscfe ais..[class aku direct kn..2 yg breakfast balun habis]
lunch >> mkn kepek, or kacang, or pape jew la yg ringan [sbb ad class,xsempat nk p mkn]
mkn nsik(cikit jew) tp lauk aku amek mmg xle blah..skly mkn dekat rm5 gak r..[time xd class]
dinner >>kue tiaw tomyam / bihun s'pore/ spagetti...kdg2 chicken chop..hehe
ACTLY...SUME OWG LEY JEW NK KURUS..X MUSTAHIL..aku pn skrg dlm proses naek kn blek berat aku..sbb da x ideal...
proses pengurusan..hehehe... |
TP JGN JD CMNI TAU..
JGN OBSES SGT NK KURUS..XCUN PN KLO KEDING SGT.. |
SEKIAN~TERIMA KASIH
nice post!!! :D
ReplyDeletemakasih budak hakim!!!..:)
ReplyDelete