sELaMaT kN kAmi..(dlm library)

library..
tau x pe tu library..klo dlm bahase melay pggl perpustakaan..alaaa..tmpt yg byk buku tu..tp bkn kedai buku tau..nickname nye ktorg pggl lib jew..lib plg best aku g lib kt u..da la beso..ber'ekon' lak tu..ble masuk mcm msuk shopping mall..bertingkat2..ikhlas n tulus la aku cite..mmg cantek woo lib tu..tp 2la..aku jrg g sbb bz 'kot'..ble btol2 da urgent,bru aku g..yg aku nk cite ni bkn la pasal lib tu semata2..ad citer di sebaliknye..

********************

cmni...

lbh kurg cmni la
discussion room tu klo dr luar..
tp lawa ckt la..yg ni cm clas kt skola lak..

time tu aku bru blek dr penang..sampai u jew da kul1pm..ad discussion kul2pm..mmg letih r..tp d sbbkn sok nye aku ad presentation..aku gagah gak r g discussion..ktorg plan nk wt kt lib r..sbb ley gune discussion room..kt situ meja die cm meeting tau..pastu agak terpencil..ktorg amek port plg atas..tingkat 5..sunyi ckt..senang r ktorg nk huha huha..

*******************************

cerita bermula..

cmni la discussion room yg kt lib tu..
cume kusi tu kaler itam jew..

time tu aku ngn 3org lg dak group aku(yana,seha n ida) ngah syok2 practise wt meeting tok executive meeting soknye..ni tok subjek kos aku la..tbe2..perut aku memulas..time tu da kul4.40pm..nk xnk kne gak r p toilet..aku pn kuar r dr discussion room tok crk toilet..bukak jew pntu,aku perasan smthing..awat sunyi jew lib ni..lampu pn da padam..OMG..wat happen?? tanpa berlengah,aku pn serang r discussion room td balek..dgn muke cool aku ckp r..

"wey korg,awat lampu aras5 ni da tutup..mcm tggl kte jew"

seha: bese la tu..aras ni mmg owg jrg gune..tu yg dorg da tutup awal

yana: yekew..(sambil kuar tgk gak,aku pn follow gak kuar)..

tok pastikan lg..aku ngn yana turun tgkt4..asal gelap gak ni..turun lg tgkt3..pn same gak..dlm otak aku ni mmg da gler ni..trun lg tgkt2 tmpt ktorg daftar tok book discussion room..gelap jugak..usha2 office dorg..pn da gelap..

WAK LUU..lib ni mmg da tutup kew..ktorg nek blek gtau seha n ida..tok pastikn pe jd..ktorg bukak website lib nk tgk hr tu tutup kul bpe..UPENYE tutup kul4.30pm..pe lg..cpt2 la ktorg kemas2..tutup lampu blik tu..kunci..pastu blah r..pintu utama kt tgkt2.ktorg g tgkt dua..g kt pntu utama...mmg SAH..ktorg da terkunci..yg peliknye..besenye klo nk tutup lib,akn ad announcemnt gtau lib nk tutup..tp hr tu xd lak..

time tu aku rase mmg nk tergelak beb..rase cm lawak pn ad..ye r,time tu 4org kn..xd r cuak sgt..tp si ida ngn seha gelabah lak..yana pn jd gelabah..aku juz ley ckp..lek wey..

ktorg g kt meja reception,usha2 ne tau ad no yg ley ktorg kontek..pastu kol la sorg makcik ni..die kate smlm pn ad gak yg terkunci..die suh ktorg tggu..t die try kontek sape..

time tu ktorg punye la sengal+blur..bkn nk bukak lampu..p la duk dlm gelap..pastu,ad pkcik lak kol..die kate t ad guard akn dtg bukak..ktorg pn duk je la tggu lepak kt kusi empuk..seb bek 'ekon' dorg xtutup..tbe2..

seha: wey,npe lampu tgkt atas tbe2 terang..

ida: wey,aku dgr suare owg kt atas..

HOKALOH..dlm aty aku dak2 ni klo ye pn tkt..xyah la tego..xd lesen tol mulut tu..

yana: korg ni,ye pn xyh la tego..

aku mls nk lyn sgt..aku pusing2 lib tu..tbe2 nmpk suis lmpu..pasang la..wink3...terang suda..tp 2la...mane la guard ni..

HAMPIR SEJAM...

yeayyyy...abg guard da dtg..ktorg pn pe lg..terus la menyerbu ke pntu..tp punye la lembap die bukak sbb kunci tu byk sgt...tp xp..

LASTLY..

kami berjaya keluar dr situ...alhamdulillah..

conclusion:

1. g la lib ramai2 ye..klo pape jd,korg ramai2..
2. alert ye tutup kul bpe lib korg g tu .
3. kt fon tu save la no sape2 yg ad kaitan ngn lib korg g..
4. crk la port yg korg rase korg ley nmpk owg len gak time korg kt dlm lib tu..
5. mulut 2 bg lesen ckt..jgn ckp men lps jew..sbb lib ni keras gak tmpt nye..

total aku msuk library kt u ni = ad la xsampai 10kali...huahuahua...

sekian~terima kasih..

cAmNe aKu LeY kUrUs..

manusia ni kdg2 sllu rase xpuas aty ngn pe yg dorg miliki..straight 2 d'point r aku ckp..ad yg gemok pastu beria2 nk kurus..ad gak yg kurus pastu beria2 nk gemok lak..klo la lemak tu ley men blutut jew kt sape2..mst mslh ni xd kn..tp sbb xbole la ramai yg xpuas aty..

*******************

aku dulu bole la d katekn seorang yg agak2 chubby gak tp xgemok tau..myb sbb aku ni boley la d kategorikn wanita yg tggi..time tu aku mmg jenis sempoi..owg kate aku chubby kew,tembam kew,gemok kew..aku x heran pn..sbb aku tau time tu klo aku diet pn berat aku cmtu jew..klo mkn byk cmne pn..still cmtu gak..so,same jew..mmg perkataan diet lgsg xd r dlm kamus idup aku..da r kuat melantak..pastu mls senam lak tu..tdo jew kojew nye..tp berat aku cenggitu gak..xnaek x trun.

*******************

TIDO..mmg rutin r beb..mkn tdo..mmg da jd tabiat..ble owg tye jew wt pe..x mkn..mst tdo..xpn tgk cite..xpn maen game..SUKAN??..haha,..bkn aku la tu..tbe2 ad owg berkata2 kpd aku..

SI A: awak xle cmni..sukan tu penting tok kesihatan awak..mmg skrg ni awak sehat..t da tua cmne?..

AKU: npe?awak nk suh sy sukan kew?.nk sy kurus kew?..

SI A: bkn cmtu..sy suke awak yg skrg ni..tp klo kurus ckt pn sy suke gak..

AKU: mksudnye awak nk sy kurus la ek..

SI A: eh..bkn la..awak ngat sy ni jenis pndg rupe kew?.ni tok kebaikan awak..

time aku pk yg die nk aku kurus...padahal die nk aku sehat..time tu cm nekad nk kurg kn berat bdn..nk kurus la konon nye..bkn sbb nk sehat..

SI A ni mmg dak sukan..so aku tye la aku nk wt pe..die suh aku wt sit up 40 kali sehari. gler pe...mule2 aku wt..mmg xlarat beb..nek putus rase urat perut,urat kentut,urat pe lagi ntah..tp tu pn aku wt xsampai 40 kali..ad la dlm belas2 jew..aku ckp r kt die..mane larat..so,die suh aku wt 2round..1st round 20kali..2nd round 20kali..mmg sekse beb..tp nk kurus punye pasal..aku tabahkn aty gak..mmg berpeluh2 r..

HASILNYE...dlm mse seminggu kot..aku berjaye turun 0.5kg JEW...mmg hampeh..xberbaloi..rase da give up..

THEN, aku ckp kt diri aku..aku xmau da kurus..tp aku tuka motif senam aku dr nk kurus ke nk sehat..aku download r video senam robik..pastu,aku wt la kt blik..sambil tu sit up pn aku still wt gak..

BENEFIT yg aku rase ble peluh kuar byk ni..aku rase segar tau..mmg bdn rase sedap jew..sejak tu,aku rajin r arobik n sit up..ble penat,selere mkn pn cm xbpe tau..so,time tu aku da mule mkn pn ckt..

SEBULAN pastu..msuk bulan pose lak..mkn pn mmg terjage r..berat pn da trun 3kg..mmg bgge gak r..

selepas 3bulan...owg mule tegur aku da kurus..aku lak mane la perasan..aku tgk same jew..timbang punye timbang..upenye berat aku turun lg 5kg..total..8kg da..time tu bkn aku diet mkn sgt pn...tiap mse aku mkn..

pastu,ad something happen yg wt aku mkn hati..mmg time tu mkn pn xlalu..aku da stop senam..idup pn cm huru hara..berat aku pn makin hr mkin trun..sampai adik aku tego aku mcm mayat idup da..tp time tu tuhan jew yg tau cmne perasaan aku time tu..mmg down gler..sampai mkn pn kne pkse tau...

lame2,aku cm da bgun blek tok teruskn idup..mkn pn da xpyh owg pkse..tp still berat aku mkin trun..total penurunan da cecah 13kg..cuak gak da aku rase..aku mkn mmg xputus..

lastly..berat aku naek da 2kg skrg ni..OYEAHHH...

*******************

conclusion is:

1. jgn senam sbb nk kurus..tp tok kesihatan
2. jgn sesekali diet sampai xmkn sbb ia akn mengurangkn kadar metabolisma dlm bdn.[2 yg susah nk trun berat]
3. yg penting breakfst mmg WAJIB amik.[2 yg stok biskut tiger always ada dlm beg aku]
4. amalkn sarapan spt raja,lunch spt owg biase n dinner spt pengemis.[kdg2 je aku cmni]
5. jgn tahan2 nk mkn..mkn 2 bole tp dlm kuantiti yg sederhana.[tp klo da bese mkn sdrhana,t ble korg mkn byk rase cm terlalu kenyang..mule2 mmg susah nk kontrol mkn]
6. kwn la ngn owg yg xkuat mkn..t korg mst segan nk mkn byk..

stail aku..

breakfst >> xpenah tggl..paling cikai kul7.30 tu mkn biskut tiger..pastu t kul9.30 mst mkn nsik +        kopok lekor +nscfe ais..[class aku direct kn..2 yg breakfast balun habis]

lunch >> mkn kepek, or kacang, or pape jew la yg ringan [sbb ad class,xsempat nk p mkn]

               mkn nsik(cikit jew) tp lauk aku amek mmg xle blah..skly mkn dekat rm5 gak r..[time xd class]

dinner >>kue tiaw tomyam / bihun s'pore/ spagetti...kdg2 chicken chop..hehe

ACTLY...SUME OWG LEY JEW NK KURUS..X MUSTAHIL..aku pn skrg dlm proses naek kn blek berat aku..sbb da x ideal...

proses pengurusan..hehehe...

TP JGN JD CMNI TAU..

JGN OBSES SGT NK KURUS..XCUN PN KLO KEDING SGT..

k r,sampai cni jew..perut aku pn lapo..jp g nk p order bihun goreng s'pore tok dinner..

SEKIAN~TERIMA KASIH

~aKu dAn KuCiNg~meoww

aku mmg suke gler kt kucing...kucing pn suke gler kt aku..btol kew??..

ini kisah aku dan kucing...

1st story:

mse tu umo 8taun..mgrb lak tu..aku nk amek kucing aku bwk msuk umah..yela,da mgrb kn..tbe2,kucing aku tu meronta2 xmau kne pegang..tp aku dukung gak..skaly die ngiawww..die cakar muke aku..trus die terlepas dr dukungan aku...perghhhh,,perit gler die cakar..kt muke lak tu..mmg mendalam kesan die..buktinye..parut tu ad lg sampai skrg..cume da pudar ckt la..tp mak aku kate aku kne cakar time umo aku 2taun..ntah la..yg aku igt umo 8taun..so,xtau la mane satu yg betol..

2nd story:

time tu umo 9taun...aku bru pindah skola kt slgor..b4 ni skola kt kelantan..dpt la jd  mek kelantan kejap..continue blek..time tu dak baru la katekn..so,mmg femes gak la..sume owg mst knl punye..n sllu gak la kne buli kacau ngn dak2 nakal..dorg sllu ejek aku pggl aku kucing..aku ni lak jenis garang mcm kucing..mmg hangin la..tp dorg xtkt pn..sometimes,ble owg tye sape azrina..mmg cm xknl..tp ble ckp azrina kucing..bru kenal..haaa,nmpk x kuang ajo nye mereka d situ..myb sbb parut aku ni kot dorg pggl aku kucing..tp dak2 yg ejek aku tu sbnrnye ad hati kt aku..tektik jew tu..bkn aku perasan laa..tp kwn2 die cite..haha~..tp ni cite zaman skola rendah la..da lame da...

3rd story:

time tu form2 kot..tp da skola menengah la..aku g sepital temankn kwn aku..ngah menunggu giliran ni..tbe2 ad la sorg budak ni..aku rase umo die 6 ke 7 taun..aku pn senyum la kt die..die ngn mak die time tu..bole plak die g ckap kt mak die cmni tau.."mak,muke die mcm kucing"..perghhh..agk kasar ye di situ..tp seb bek la budak kn..tp btol kew mke aku cm kucing??..hmm..but,kanak2 ni sllu nye jujur..

lastly...
4th story:
kerana parut cakar kucing ni..ckgu2 sllu salah sgke..die ngat bekas baru bgun tido..padahal..haiii...malu nk sebut..ni cakar kucing la cikgu..

ACTUALLY...ble igt2 blek..lawak pn ad..sumenye kerana parut cakar kucing...hehe~

aku mmg syg kucing..SO,jgn sesekali buli kucing sbb aku xske..kucing ni spesis yg manje..kdg2 bijak klo kte ajar die..yg penting kucing mmg comel..
haaaa...lg satu...ble korg perasan parut aku kt muke ni..da xpyh tye sbb pe..coz aku da cite kn..

~SEKIAN~

perhatikn btol2..same ke??laen kn..
smile alwayz k..

aKU pN PeNaH jAtUh..

kdg2 penah x korg rase putus asa..k la,straight to d'point la..

penah korg putus cinte then rase frust gler..

bnde ni penah jd kt aku..mmg frust sgt2..rase mcm da putus asa..

menangis..n trus menangis..ramai bg semangat tp mmg xjln..

kdg2 aku wt2 hepi sbb xnk owg riso kn aku..

ape2 pn thanks a lot to all my dear frenz..sayang korg sgt2..

k,continue cite...

sampai berat aku pn trun mendadak..bak kate adik aku..

tgk aku da mcm mayat idup...

satu hari,mase tu aku ngn gha g pasar jumaat..

terjmpe la sebuah buku yg telah membuka mate aku..hargenye RM19.90..

ni la bukunye..BILA ALLAH MENDUGA KITA..

lepas aku bce buku ni..mmg aku menangis..bkn menangis ape..

menangis dgn tindakan aku sendiri..

menangis sbb b4 ni aku nangis atas bnde yg sia2..

YA ALLAH..

aku rase betape jahil nye aku..aku mule sedar yg Allah menduga aku..

dugaan ni yg sebenarnye xseberape pn...

aku sepatutnye redha ngn ape yg berlaku..

sejak tu mmg aku mule bangkit..

aku xkn kejar lg cinta manusia yg penuh dgn muslihat..

aku semakin mencari cinta illahi..

buku ni byk menyedarkan aku..alhamdulillah..aku bersyukur sgt Allah menemukan aku dgn buku ni..

ayat yg aku suke dlm buku ni:

• boleh jd kamu m'benci sesuatu,padahal ia amat baek bagimu..boleh jd kamu menyukai sesuatu padahal ia amat buruk bagimu...apa yg disukai dan dibenci ternyata tidak selalu baik atau buruk..
• ALLAH tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya...[al-Baqarah:286]
• kerana sesungguhnya sesudah kesukaran itu ada kemudahan,sesungguhnya sesudah kesukaran itu ada kemudahan.[alam nashrah:5-6]

 Conclusion:

1. wtpe nk nangis pada bnd yg sia2..menangis la kerana ALLAH..
2. yakin lah dgn janji2 ALLAH..d sebalik kesukaran yg ALLAH berikan pasti ad kemudahan..
3. jgn la terlalu taksub dgn nikmat dunia yg d perolehi sbb kdg2 bole wt kte jd alpha n lalai sehingga ad yg lupe akn pemberi nikmat tu yakni ALLAH S.W.T.

kpd die:

• saya da maafkn awak..wlupn awak wt saya kecewe TP saya xpenah aggp awak salah..
• saya xpenah menyesal knl awk..

the important is:

banyak2 kn bersabar.

tp JGN HANYA BERSABAR JE,KNE LA BERSYUKUR JGK...

jd lah seorang yg pemaaf..maaf dgn ikhlas tau..dr hati bkn sekadar mulut berkata2..

bg yg frust bercinta,.

percaye la..mgkin die bkn jodoh kte.InsyaAllah,ALLAH akn temukan kite dgn seseorg yg lebih baek lg..

lgpn,wt pe nk kejar cinta manusia yg xkekal ni..

raihlah cinta ILLAHI yg abadi..

bg yg tengah bercinta:

cintai lah n kasihilah pasangan anda kerana ALLAH

kelak bila anda kecewe pasti anda tak bersedih..malah anda lebih redha..

KINI AKU..

terasa lebih tenang..hepi jew rase...

n wt mase skrg,aku lum t'pk lg tok bercinta sbb byk bnde yg aku nk kejar lg..

lgpn,pengalaman lame wt aku lebih tabah..

dan sekarang aku btol2 hepi..

ALHAMDULILLAH..

~SEKIAN~

BiLe kAmI bUaNg TeBiAt..

time kt class analisis(dlm kul2lbh,clas tu abis kul4), tbe2 aku ngan yana t'pk satu keje glew..kuar tnpe plan awal..haha~..aku ajak die merempit tp die xmau..tkut kne tahan UK(unit keselamatan) lg sbb hr tu da kne skaly..hehe

abes jew class berdesub kami blek..pas2, aku kejut gha coz time tu die ngah tdo..siap2 mandy,solat. trus gerak..g 4 org..aku,yana,gha n bb..bkn nk kate la..tp mmg ramai gler nk kuar time tu..bus pn da sendat glew..tp aku dulik ape.ADA AKU KESAH..aku nk sumbat jgk..haha~

nampak cm nek LRT kn..
padahal dlm bus ni..btol2 depan pintu..

sempat gak posing ckt..
(jam5.30pm)

.

betape crowded nye makluk dlm bus ni..

ni la driver bus yg sempoi..

membuktikan bahawa aku mmg btol2 depan bus
terase cm aku yg bwk bus ni..hehe~ 

aku & yana: kami mmg ske wt plan gler..hehe~

aku,gha n yana: bajet comel la konon2 nye tu..

focus kt mulut aku..konon2 cm angelina jolie..

ni la BB..die mai lmbt ckt sbb g shopping baju kt bwh dlu..

yeahhh,,tu dia..m'cuba tok m'jatuhkn 2 pin lg..
berjayakah???

bola feveret minah ni..

l

laaa..gha pn plih bola purple gak..
bru aku perasan..hehe

bola ni cm nk tercampak
kt belakang kn..hehe~

1.cek dlu lorong tu..

2.plih bola ikut kemampuan..

3.lontarkn..perhatikan..
cantik tol lontaran aku..

4.mmg straight r bola tu..
tp berjayakan aku jatuhkn sume pin???

care aku ngn yana tgk gha maen..

eh,ni boling kew???..poyo jew ni..

yana kate:
bgus rin..kamu mmg hebat..

jd model moto jap..

KAMI PENYOKONG KEMPEN
 KURANGKAN P'GUNAAN BEG PLASTIK..

SAME KN???

LASTLY...DINNER TIME

JAM9.00PM..berebut2 nek bus..mmg ramai gler time tu,,.tp aku still dpt duduk..mksudnye..aku mmg pandai menyelit mse berebut nek bus...sekian~

DieT tOk sPEsIs dArAh 'O' mCm AKU..

Diet Untuk Golongan Darah 'O'

saranan by Dr Peter J.D'Adamo


darah yg mcm aku ni jenis 'O' kne amek byk:(sume ni mmg aku mkn pn)

hadkan amek buah-buahan

rendah karbohidrat 

kekacang

sayur-sayuran

mknn b'protien tggi

amek daging

• 

  amek ikan

tp ELAKKAN..(cmne nk elak ni,sume sedap)

SUSU
(hr2 aku minum ni)

GANDUM

semua jenis bijirin,pasta and nasi
(FEVERET AKU NI)

telur

sayur brokoli, sawi, taugeh, terung, cendawan, dan kentang.

yg PALING KNE HINDARI>>.JERUK..(seb bek aku xske sgt)
(sbb bole mendatangkan keracunan usus)

Ciri khas golongan darah O:

•          Memiliki sistem imunisasi tubuh yang lebih tinggi berbanding golongan darah jenis lain
•          Mudah mengadaptasi berbagai makanan
•          Untuk mengatasi tekanan, disarankan melakukan aerobik
•          Dianjurkan untuk mengambil makanan berprotein tinggi dan rendah karbohidrat, seperti  daging, buah-buahan, ikan, sayuran
•          Berisiko terkena radang dan kerosakan organ seperti arthritis jika makanan yang diambil tidak bersesuaian

Menu diet yang dianjurkan:

Sarapan: Dua potong roti bakar lapis mentega dan sebiji pisang

Snek: Teh herba

Makan tengahari: Sepotong daging panggang, salad bayam dan epal

Snek: Sepotong kuih

Makan Malam: Sepotong daging lembu dan asparagus yang direbus, kentang rebus, buah-buahan dan teh herba

actly,hasil kajian ni baru and still ad pertikaian drp pakar pemakanan..d' important is amalkan pemakanan yg sihat..

• makan ikut jadual
• elakkan kurang @ lebih zat
• bijak pilih jenis makanan yg dimakan
• lastly,amalkn tabiat mkn yg sihat

so, terpulanglah kepada KORG sama ada ingin mengadaptasi saranan Dr. Peter J.D 'Adamo ataupun tidak.

aKu AzRiNa..(knl ckt2 je sudah)

mY nAmE...nurazRINa bT aRshAd..

uMo..kiRe la SnDiri sBb aKu LaHir 30 MAC 1989..

BLaJA kT UuM, sInToK.. kEdAH..

cOurSe BaCheLOr oF aCcoUntiNg..

oWg SaBak bErNam,SeLaNgoR..

hObI..mEmBaCa (kOmIk,mAjALaH,nOvEL)

sKe MkN???.mSt La sKe..sUmE aKu BaLuN..

mInUm..sUmE aKu LyN eXcEpT TEH..

sEnAnG ciTe bAb mKn mInUm mMg xd hAl La..